العلاج الطبيعى للحموضة
تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية
38
أهمها:
حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها، ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء،وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة،
وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث – لا ينبغى أن يتواجد – فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»، ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».
ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:
1 – أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.
2 – فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.
3 – تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.
4 – شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.
5 – الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.
6 – عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.
7 – عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.
8 – مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.
9 – التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.
10 – التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.
وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ،
ومن هذه العلاجات:
1 – استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.
2 – يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.
3 – خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.
4 – يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 – 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.
5 – ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.
6 – تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.
7 – تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.
8 – غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات.
تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.
9 – خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.
10 – طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.
11 – إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.
12 – الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.
وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة – الكرفس – الجزر – التفاح – الحمص – السبانخ – البازلاء – الكرنب.
وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،
فهذه قائمة بالأطعمة والمشروبات التى عليك تفاديها:
- المشروبات الغازية.
- الشكولا والكافيين، وأى نوع من الأغذية أو المشروبات المشبعة بهما.
- الفواكه الحمضية.
- القهوة والشاى (مع أو بدون كافيين).
- الأغذية الدهنية.
- الثوم والبصل.
- أى نوع من النعناع (الشاى، والعلكة، والسكاكر، والأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).
- الفلفل، والشطة، والأغذية الغنية بالتوابل.
- الطماطم.
- الحليب الكامل الدسم، ومشتقاته
-----------------------------------------
Physical therapy for acidity
Secrete stomach naturally a certain amount of liquid is composed of a mixture of caustic chemicals
38
Including:
Hydrochloric acid is called, and a group of enzymes and other chemicals to help in food digestion. This liquid remains acid in the stomach, which prevents the cover from damaging protective mucous lining, but sometimes sneak this acid into the esophagus, the tube that connects the mouth stomach,
If stayed acid long in the esophagus, where - should not exist - it happens burned to death in his inner circle leads to a feeling of burning Jawf and discomfort so you know increase the acidity of heartburn, or «heartburn», some say the expression toddler «chest burning».
This can be avoided acidity or reflux by following these tips:
1 - taking enough time to eat and chew well, and preferably 5 eating snacks and small, spread over all day, instead of eating three big meals.
2 - in the evening, do not go to bed immediately after eating, but you should eat at least two hours before from eternity to bed, not right before bedtime.
3 - Avoid very hot dishes, and very cold, and those saturated with spices, fat, fried food, dishes Almspkh.
4 - Drink water after every meal, rinse water is acid from the esophagus and dilute the acid concentration in the stomach.
5 - sit after eating, and do not lie down on the couch immediately after eating, sleeping Vodaah horizontal makes the acid out of the stomach into the esophagus, and preferably walk after eating, walking helps to keep acid in the stomach.
6 - when trying to sleep Ramp head over the air bag a few extra centimeters, or put an excessive number of pillows so that gravity works to pay for the food down, even lower chance Artjall.
7 - Do not put pressure on the stomach, especially after eating a big meal, where it can be anything compresses your stomach, which is filled to push gastric acid towards the esophagus, if dealt a big meal should not wear tight clothes, or doing exercise, or carry heavy weights only after two or three hours at least.
8 - chewing gum chewing gum, chewing gum of the best ways to avoid acidity, where he works on the packaging of the esophagus with saliva and protect it from the acid contagious, but are advised not to a lot of chewing gum; it may cause gas and diarrhea, especially gum mint flavor.
9 - to stop smoking, which hampers the secretion of saliva, and urges the stomach acid secretion, as it relaxes the muscle protective (LED) which is up the esophagus stomach.
10 - to get rid of nerve pressure, and avoid stress as I could.
In the case of the feeling of heartburn can work Physical Therapy, and the kitchen,
One of these treatments:
1 - The use of olive oil in the preparation of dishes, it is easy to digest food, and does not change the acidity of the stomach.
2 - can eat a teaspoon of olive oil before eating.
3 - mixing two tablespoons of pure and mixed with olive oil, egg white, drink mix quickly without tasting the taste; it is often unpalatable.
4 - a compound of infusion tamarind bring in milk by 1-4-called «serum tamarind», which is useful in removing excess acidity in the body.
5 - It is recommended to eat 5 to 10 kernels of almonds a day, to get rid of heartburn or acidity of the stomach, where the almond oil membrane thin protects the stomach wall, also a protein contained on almonds membrane naturally covered with gastric acid secretion with a large amount and accelerates the process of digestion , as scientists were able to demonstrate the importance of almonds in the treatment of stomach aches Mdaman so in-depth studies.
6 - Eat two cups of cabbage juice or raw potato juice a day.
7 - fruit peeling potatoes, then Khrtha small parts and squeeze a piece of gauze, then add an equal amount of water to the potato juice product, and drink it slowly.
8 - 50 grams of boiled «licorice in a liter of water, for 10 minutes, then left her soaked for 5 or 6 hours.
Eat 3 cups of boiling this every day over 3 weeks, and renews this treatment after 10 days, but be careful to take licorice if you suffer from high blood pressure.
9 - mixing two sheets of lettuce Isberg (white-headed capuchin) electric mixer with the amount of ice water, and drinking this green juice thick leisurely.
10 - Milling 3 teaspoons of dill seeds and soaked in boiling water for half an hour, then drain the soaked, and add the honey for dessert, and is written to stop the flashbacks and get rid of acidity, Valhpt has the effect of soothing the stomach troubled, which tends to return some of the food, so eating dill helps stabilize and calm the stomach, and thus resist flashback and acidity.
11 - add the amount of turmeric for food, Valkirkm increases the secretion of digestive juices, and stimulates gastric emptying of their contents, which reduces the chances of reflux and acidity. If significantly affected did not happen, are mixed with a glass of milk intake by one teaspoon of turmeric with each meal .. or taking turmeric capsules at a rate of capsule each meal.
12 - Eating too much seaweed, as it works to form a gelatinous substance that prevents acid from access to the esophagus, can address these herbs chopped in soups, salads and stews.
These are some of the proposed food to moderate acidity: whole grains - celery - carrots - apples - chickpeas - spinach - peas - cabbage.
If you are exposed to acidic foods, which declined to loosen the valve at the bottom of the esophagus, and thus gave way to the acid to rise toward the esophagus, also avoid foods that promote the secretion of excess stomach acid, as well as foods rich in Balhawwaamad,
This is a list of foods and drinks that you avoid them:
- Soft drinks.
- Alchukola and caffeine, and any type of food or beverage saturated with them.
- Citrus fruits.
- Coffee and tea (with or without caffeine).
- Fatty foods.
- Garlic and onions.
- Any type of mint (tea, gum, and candy, and disks of the same refreshing mint flavor).
- Pepper, hot sauce, and spicy foods.
- tomatoes.
- Full-fat milk, and milk products
-----------------------------------------
Physical therapy for acidity
Secrete stomach naturally a certain amount of liquid is composed of a mixture of caustic chemicals
38
Including:
Hydrochloric acid is called, and a group of enzymes and other chemicals to help in food digestion. This liquid remains acid in the stomach, which prevents the cover from damaging protective mucous lining, but sometimes sneak this acid into the esophagus, the tube that connects the mouth stomach,
If stayed acid long in the esophagus, where - should not exist - it happens burned to death in his inner circle leads to a feeling of burning Jawf and discomfort so you know increase the acidity of heartburn, or «heartburn», some say the expression toddler «chest burning».
This can be avoided acidity or reflux by following these tips:
1 - taking enough time to eat and chew well, and preferably 5 eating snacks and small, spread over all day, instead of eating three big meals.
2 - in the evening, do not go to bed immediately after eating, but you should eat at least two hours before from eternity to bed, not right before bedtime.
3 - Avoid very hot dishes, and very cold, and those saturated with spices, fat, fried food, dishes Almspkh.
4 - Drink water after every meal, rinse water is acid from the esophagus and dilute the acid concentration in the stomach.
5 - sit after eating, and do not lie down on the couch immediately after eating, sleeping Vodaah horizontal makes the acid out of the stomach into the esophagus, and preferably walk after eating, walking helps to keep acid in the stomach.
6 - when trying to sleep Ramp head over the air bag a few extra centimeters, or put an excessive number of pillows so that gravity works to pay for the food down, even lower chance Artjall.
7 - Do not put pressure on the stomach, especially after eating a big meal, where it can be anything compresses your stomach, which is filled to push gastric acid towards the esophagus, if dealt a big meal should not wear tight clothes, or doing exercise, or carry heavy weights only after two or three hours at least.
8 - chewing gum chewing gum, chewing gum of the best ways to avoid acidity, where he works on the packaging of the esophagus with saliva and protect it from the acid contagious, but are advised not to a lot of chewing gum; it may cause gas and diarrhea, especially gum mint flavor.
9 - to stop smoking, which hampers the secretion of saliva, and urges the stomach acid secretion, as it relaxes the muscle protective (LED) which is up the esophagus stomach.
10 - to get rid of nerve pressure, and avoid stress as I could.
In the case of the feeling of heartburn can work Physical Therapy, and the kitchen,
One of these treatments:
1 - The use of olive oil in the preparation of dishes, it is easy to digest food, and does not change the acidity of the stomach.
2 - can eat a teaspoon of olive oil before eating.
3 - mixing two tablespoons of pure and mixed with olive oil, egg white, drink mix quickly without tasting the taste; it is often unpalatable.
4 - a compound of infusion tamarind bring in milk by 1-4-called «serum tamarind», which is useful in removing excess acidity in the body.
5 - It is recommended to eat 5 to 10 kernels of almonds a day, to get rid of heartburn or acidity of the stomach, where the almond oil membrane thin protects the stomach wall, also a protein contained on almonds membrane naturally covered with gastric acid secretion with a large amount and accelerates the process of digestion , as scientists were able to demonstrate the importance of almonds in the treatment of stomach aches Mdaman so in-depth studies.
6 - Eat two cups of cabbage juice or raw potato juice a day.
7 - fruit peeling potatoes, then Khrtha small parts and squeeze a piece of gauze, then add an equal amount of water to the potato juice product, and drink it slowly.
8 - 50 grams of boiled «licorice in a liter of water, for 10 minutes, then left her soaked for 5 or 6 hours.
Eat 3 cups of boiling this every day over 3 weeks, and renews this treatment after 10 days, but be careful to take licorice if you suffer from high blood pressure.
9 - mixing two sheets of lettuce Isberg (white-headed capuchin) electric mixer with the amount of ice water, and drinking this green juice thick leisurely.
10 - Milling 3 teaspoons of dill seeds and soaked in boiling water for half an hour, then drain the soaked, and add the honey for dessert, and is written to stop the flashbacks and get rid of acidity, Valhpt has the effect of soothing the stomach troubled, which tends to return some of the food, so eating dill helps stabilize and calm the stomach, and thus resist flashback and acidity.
11 - add the amount of turmeric for food, Valkirkm increases the secretion of digestive juices, and stimulates gastric emptying of their contents, which reduces the chances of reflux and acidity. If significantly affected did not happen, are mixed with a glass of milk intake by one teaspoon of turmeric with each meal .. or taking turmeric capsules at a rate of capsule each meal.
12 - Eating too much seaweed, as it works to form a gelatinous substance that prevents acid from access to the esophagus, can address these herbs chopped in soups, salads and stews.
These are some of the proposed food to moderate acidity: whole grains - celery - carrots - apples - chickpeas - spinach - peas - cabbage.
If you are exposed to acidic foods, which declined to loosen the valve at the bottom of the esophagus, and thus gave way to the acid to rise toward the esophagus, also avoid foods that promote the secretion of excess stomach acid, as well as foods rich in Balhawwaamad,
This is a list of foods and drinks that you avoid them:
- Soft drinks.
- Alchukola and caffeine, and any type of food or beverage saturated with them.
- Citrus fruits.
- Coffee and tea (with or without caffeine).
- Fatty foods.
- Garlic and onions.
- Any type of mint (tea, gum, and candy, and disks of the same refreshing mint flavor).
- Pepper, hot sauce, and spicy foods.
- tomatoes.
- Full-fat milk, and milk products